Université Populaire du Travailleur Catalan

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6 conseils pour favoriser la plasticité du cerveau

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Les 6 conseils de Michaël Merzenich, professeur en Neurosciences à l'Université de Californie, pour favoriser la plasticité du cerveau :

1° Ne jamais cesser d'apprendre, régulièrement, toute sa vie, des choses nouvelles, dans des disciplines nouvelles, de façons nouvelles ;

2° Se méfier des pollutions sonores ;

3° Ne pas se décourager devant la lenteur de la rééducation qui avance par paliers ;

4° Comprendre que les médicaments neurochimiques peuvent aider mais ne remplacent pas l'exercice ;

5° Éviter la tension le diabète, le cholestérol ou le tabac qui sont les ennemis de la plasticité neuronale ;

6° Aimer les aliments antioxydants (fruits, légumes, poisson), l'activité physique, le calme, la gentillesse, le rire, l'empathie qui favorisent la plasticité du cerveau.

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